Comfort tijdens het werken is ontzettend belangrijk. Niet alleen kunt u zo beter de focus bewaren gedurende de dag, u zorgt er ook voor dat uw lichaam niet urenlang onder druk staat. Langdurig zitten kan namelijk leiden tot rugklachten, vermoeidheid en een slechte doorbloeding, waardoor u zich minder energiek voelt en uw concentratie achteruitgaat.

In deze blog gaan we dieper in op de voordelen van staand werken en benoemen we 8 tips om ervoor te zorgen dat u staand werken op een comfortabele manier kunt integreren in uw dagelijkse routine. 

Waarom staand werken? 

Dat staand werken belangrijk is, weten steeds meer mensen. Het heeft met name voordelen voor uw fysieke gezondheid en de productiviteit op de werkvloer. U zorgt namelijk dat de druk op uw rug, schouders en nek worden verminderd, waardoor de kans op pijnklachten en spierspanning afneemt.

Tegelijkertijd bevordert staand werken de doorbloeding en helpt het om vermoeidheid te voorkomen. U kunt langer concentreren en heeft hierdoor minder last van de welbekende middagdip. De voordelen van staand werken zijn dan ook de moeite waard. 

Wissel af met een in hoogte verstelbaar bureau

Met een in hoogte verstelbaar bureau, ook wel bekend als zit sta bureau, kunt u eenvoudig tussen zittend en staand werken afwisselen. Dit maakt het mogelijk om gedurende de dag de druk op uw lichaam te verlichten, de bloedsomloop te verbeteren en de kans op fysieke klachten te verminderen.

Binnen het productassortiment aan in hoogte vertelbare bureaus kunt u zowel kiezen tussen elektrisch verstelbare en handmatig verstelbare bureaus.

8 tips om gezond staand te werken

Om ervoor te zorgen dat staand werken een prettige routine voor u wordt, hebben we 8 praktische tips voor u op een rij gezet.

1 – Ellebogen in een hoek van 90 graden

Of u nu staand of zittend werkt, houdt rekening met een hoek van 90 graden voor uw ellebogen. Dit zorgt voor een comfortabele en ergonomische werkhouding, waarbij de belasting op uw schouders en polsen minimaal is.

2 – Beweeg regelmatig

Staand werken is helaas geen excuus om de hele dag stil te staan. Maak regelmatig kleine bewegingen, rek even uit of wandel even rond om de bloedsomloop te blijven stimuleren.

3 – Zorg dat het scherm op ooghoogte staat

U kunt nog zoveel aandacht besteden aan de hoogte van het bureau, als het scherm te hoog of te laag staat, kunt u uw nek niet in een neutrale positie houden. Dit leidt vaak tot nek- en rugklachten. Zorg er dus voor dat de bovenkant van uw scherm op ooghoogte staat, zodat u recht vooruit kunt kijken.

4 – Zorg voor een ergonomische zithouding

Staand werken doet u niet de hele dag. U zult het moeten afwisselen met zittend werk om de belasting op uw lichaam te verdelen. Wanneer u zit, is het belangrijk om een ergonomische zithouding aan te nemen. Dit doet u onder meer door ervoor te zorgen dat uw voeten plat op de grond staan, uw knieën op heuphoogte of iets lager zijn, en uw onderrug goed ondersteund wordt door de stoel.

Een ergonomische bureaustoel is ontworpen om deze houding te bevorderen, met verstelbare rugleuningen en zitdieptes die ervoor zorgen dat u
de perfecte positie kunt vinden. 

5 – Luister naar uw lichaam

Sta niet te lang achter elkaar en wissel regelmatig af tussen zitten en staan. Als u merkt dat u ergens last van krijgt of vermoeid raakt, pas dan uw houding aan of neem even een pauze. Het is belangrijk om uw lichaam de tijd te geven om aan staand werk te wennen. 

6 – Zorg voor stabiele schoenen

Als u langdurig gaat staan is het belangrijk om goede schoenen te dragen. Kies dan ook voor schoenen met een stevige, vlakke zool en een goede demping om de druk op uw voeten, enkels en benen te verminderen.

7 – Probeer zoveel mogelijk op twee benen te staan

Mensen zijn tijdens het staan vaak geneigd om op één been te leunen. Dit vergroot de druk op dat been en kan leiden tot een ongelijke belasting van uw gewrichten en spieren. Door uw gewicht gelijkmatig over beide benen te verdelen, voorkomt u overbelasting van één kant van uw lichaam.

8 – Ga ook eens staand vergaderen

Naast dat u staand werken aanleert, kunt u staand vergaderen ook overwegen. Vaak is er dan meer focus en energie in de vergadering, omdat het de deelnemers actief houdt. Tegelijkertijd stimuleert u ook anderen om te staan. 

Haal uw in hoogte verstelbare bureau bij Trifurno

Een in hoogte verstelbaar is hoe dan ook een uitstekende aankoop om een ergonomische werkhouding te bevorderen. De voordelen zijn dan ook groot, want naast dat u de kans op lichamelijke klachten vermindert, heeft u gedurende de dag ook meer focus. 

Bij Trifurno bent u natuurlijk aan het juiste adres voor een breed aanbod aan in hoogte instelbare bureaus. In onze online webshop kunt u gemakkelijk filteren op kleur, afmetingen, het tafelblad en zelfs de garantietermijn. Ook wanneer u vragen heeft staan we graag voor u klaar.